jak się

Tyle że ja w ogóle głodny nie jestem. Jak zaczely sie te upały, to apetyt znowu mi padł.

Dla mnie ryżowa nr 1,jest wtedy taki miękki w miarę. Z każdej innej robi się kamień i jest taki nijaki. Też kwestia ile węgli w planie na ten posiłek bo ilość tej mąki też ma znaczenie. Zawsze lepszy też wychodził jak chociaż pół banana dodaję, wolałem dlatego 10gr węgli mniej z mąki dać i dodać banana

Zwykła mąka przenna, odrobina wody, najmniejszy palnik, smazenie pod przykryciem, dodatnie proszku do pieczenia i wychodzi pulchny, a czy bedzie wilgotny w środku to kwestia jak długo będzie się smażył:)

[...] Borecki nie może bo pro ;) On teraz wychodzi gdzieś na Bahamach ;d A Adamowi przyda się taki start na odświeżenie ;) waga startowa to będzie myślę ze 120kg A ten Jonatan czy jak mu tam to też właśnie nie zrobił na mnie wrażenia totalnie ale nic nie mówiłem bo wiaodmo insta a real to co innego ale widzę wasza opinia poodbna ;) U niego myślę że [...]

[...] dla mnie. Bo tak na prawdę tylko ja, no i Sylwia wiemy przez co przechodziłem w tym najgorszym okresie. To co tu przeczytaliście to przeczytaliście, ale był to tylko jakiś % całej prawdy. Zresztą wiem jak to jest czytając z boku, myślisz gość ma problemy, no szkoda chlopa, ale przecież kto tych problemów nie ma? Sędziów też to nie [...]

Ale coś tam wygrał w Hiszpanii chyba. Chociaż na NPC jak go widziałem to porażka, tragiczna forma. Tak czy inaczej zawody na pewno ciekawe będą ;-) Taaa w Hiszpani wygrał novie i beginers gdzie kurde naorawde było mało zawodników na tyle że była jedna kat open A na drugi dzień już w tych normalnych zawodach nie wyszedł a tam już była obsada [...]

Sory nie chciałem tutaj wzniecać żadnego ognia mimo wszystko bo mi akurat do tego daleko. Też mam swoje zdanie na pewne tematy ale je zostawię dla siebie, ten kto mnie bliżej zna to wie. A ja tam lubię jak są ogniste dialogi w tematach|-) i zwykle nie gryzę się w język, hehe

Ale nie ma się co oszukiwać, masy brakuje i wyjdzie to na scenie. Ciągle jednak ta sylwetka jest bardziej jak do klasyka niestety.

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 12x5 / 11x5 / 10x5 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x10-12 12x80 / 12x80 / 12x80 3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15 15x95 / 15x95 / 15x95 4a. Wiosło wyc dolny nachwyt 3x12 65kg 4b. Pullover 3x15 30kg 5. Face pull 4x10 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 6. Uginanie sztangą 3x6-8 8x60 / 8x60 / 7x60 7. Uginanie hantlą [...]

Nie no jak coś się dzieje z ciśnieniem to szybko to czuję, więc na spokojnie ;-)

Przemek suchy na wiór ;-) jak nie będzie problemu z nabiciem tego to o forme na scenie nie ma.sie co martwić :-))

[...] ponieść życiu .jedziesz nad morze Gdzie będzie " kilka " osób bardziej czy mniej znajomych . p****** nocleg, ktoś Cię ugości i z głodu nie umrzesz . Gwarantuje %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2021-07-08 21:01:39 Zaimponowałeś mi Mesja! Przykład tego jak trzeba żyć ;-) Przemek, mistrzowska forma, gratuluję i trzymam kciuki na zawodach.

Wrzucę kilka zdjęć ze sceny które mam od Krzyśka i jakieś przed I po. Tak na chłodno teraz widzę że jednak mam dalej duże problemy z kontrolą brzucha, I jak doszło zmęczenie to wyszło to strasznie. Pełność, nabicie to było ok, nawet rozmiarowo wydaje mi się że było fajnie mimo najniższej tam wagi. Na pewno za mało ostro, ale nie wiem czy mogło być [...]

[...] dzisiaj fajna pogoda. Wczoraj dość krótko, ale dzisiaj to już kilka dobrych godzin spędziliśmy na plaży :-) Apetyt chyba trochę lepszy już, może dzisiaj wleci coś więcej, bo jak pisałem u Wintera, w sobotę po starcie to zjadłem tylko burito i gofra, i wypiłem kilka drinków i wino, co najmądrzejsze też nie było, no ale dobra ekipa była i poniósł [...]

ło kurka, przepraszam że to samo zdjęcie wrzuciłem xD teraz dopiero czytam na spokojnie dziennik i widzę że to samo :D Ale też strasznie mi się widzi :D w ogóle jak tam wtedy już w trójkę staliśmy to byłem spełniony jeszcze zanim nie było wiadomo który z nas gdzie skończy, niezapomniany weekend! Dzięki wielkie za super zabawę na scenie i mega [...]

[...] startu i naprawdę dobrego przygotowania po tym wszystkim co przeszedłeś, brzuch naprawdę nie wyglądał źle, wiem, że ambitna bestia jesteś i jeszcze to dopracujesz. Btw ja oglądałem wiedząc co się działo u Ciebie i u Adama, ale moi znajomi nie i jak ich pytałem, który z ciężkiej ma problemy z brzuchem to nie wskazali ani Adama, ani Ciebie %-)

O to dziennik zaraz obczaję i się dowiem :-D A na razie kontynuując - to widzę u nas problem identyczny, bo jednak u Adama przyczyna była inna. Ale podejrzewam, że rehabilitacja może być podobna. Oczywiście wszystko będę pisał co i jak ;-)

[...] 200kg 4. Wyciskanie suwnica stopy równolegle 3x15 230kg 5. Prostowanie jednonóż 3x15 15kg 6. HT maszyna 4x12 105kg 7. Ławka rzymska 3x15 8. Przywodzenie 4x15 65kg Tak jak mówiłem, dzisiaj czwórki po długiej przerwie ;-) Ogólnie zaczynam już trening który będę robił teraz na masie, tylko jeszcze ze sporo mniejszymi ciężarami. Ogólnie fajnie [...]

Też miałem plan pobyć jeszcze na deficycie no ale Adam wczoraj zadecydował inaczej więc się nie sprzeciwiam jak zobaczyłem 580g węgli w dt i 440g dnt zamiast 260g i 160g :D hehe

niby tak jak piszesz ;p ale jakoś jeszcze trawienie to nie to samo co na bps chociażby ale już się poprawia powoli z dnia na dzień :)